|
Számítógépünk alkalmankénti használata ésszerűtlen helyeken pl. kocsi ülésén, napsütésben stb. semmiféle kockázattal nem jár együtt. Állandó használat esetén a notebookunk munkakörnyezetét úgy kell kialakítani, hogy az ne jelentsen egészségi kockázatot. Ügyelnünk kell a megfelelő megvilágításra,az optimális látószög és távolság betartására és arra, hogy a folyamatos kezelés ne okozzon megterhelést a csuklónknak, izületeinknek és a gerincoszlopunknak.
Optimális megvilágítás.
Optimális elhelyezés. A preferált monitor távolság 60-120 cm-es távolságban határozható meg. Viszont a billentyűzet miatt a notebookokat nem helyezzük ilyen távol. Rendszeres (napi 4órát meghaladó) használat esetén monitor, billentyűzet segítségével érhetjük el a szemünk védelmét biztosító optimális távolságot. A notebook billentyűzete viszonylag távol van, ezért az elérése plusz megterhelést jelenthet. Érdemes néhány ezer forintos plusz billentyűzetet igénybe venni, hogy teher mentesítsük kezünket és vállunkat.
A notebook használat során fejbólintási szög túl nagy, és hosszú ideig kényelmetlen ilyen fejtartásban dolgozni. Ennek az oka az, hogy a notebookoknál éleslátási tartomány a szemsík alatt 15 foknál van, és ahhoz, hogy szemsík alatt 15 fokban nézzük a laptop képernyőjét már le kell hajtani a fejünket különösen kisebb képernyők esetén. A tartós fejbólintás terheli a nyakizmokat és a gerinc nyaki szakaszát és a nyakat. Ennek elkerülésére lehet kapni az u.n. notebook-stand-eket.
Hasznos kiegészítők.
Monitor:Különösen a kis kijelzős készülékek esetén ajánlott egy legalább 19”-os monitor használata, ha hosszabb ideig végzünk munkát.
Egér: A pozícionáláshoz az egér a legideálisabb eszköz. Mivel kezünk automatikusan követi szemünk mozgását, így az egérrel végzett tevékenység nem jelent külön megterhelést. A touchpad mindig követel valamekkora kis plusz figyelmet és csuklóink elhelyezkedése sem az a legkedvezőbb.
Billentyűzet: Kezünk és vállunk megterhelését csökkenthetjük a rendszeresemunkavégzés esetén, ha a notebookunkhoz egy pár ezer forintos billentyűzetet csatlakoztatunk.
Notebook álvány:
|
Tanácsadás 
